반응형 골다공증2 핫초코 자주 마시면 골다공증 위험 증가 따뜻한 계절이면 자연스럽게 찾는 음료 중 하나가 바로 핫초코입니다. 하지만 여러 임상 연구에서 초콜릿 음료의 과도한 섭취가 뼈 건강, 특히 골다공증 위험과 연관될 수 있다는 결과가 반복적으로 제시되고 있습니다. 단순히 “달아서 안 좋다”는 수준이 아니라, 특정 성분이 칼슘 흡수·뼈 대사에 영향을 주는 것으로 확인되고 있습니다. 오늘은 핫초코가 왜 뼈 건강에 불리한지, 어느 정도가 적정 섭취인지, 대안은 무엇인지 의학적으로 설명해드립니다. 핫초코가 뼈 건강에 불리한 ‘과학적 이유’핫초코 속 코코아 성분에는 옥살레이트(수산)가 상당량 포함됩니다. 이 성분은 칼슘과 쉽게 결합해 불용성 칼슘 결합체를 만들기 때문에 장내 흡수를 저해합니다. 흡수율이 떨어지면 혈중 칼슘 농도를 유지하기 위해 몸은 뼈에서 칼슘을 끌.. 2025. 12. 3. 골다공증 조기 발견의 중요성과 골다공증검사 및 예방법 골다공증은 겉으로 드러나는 증상이 거의 없어 ‘침묵의 질병’이라 불립니다. 하지만 한 번 발병하면 회복이 더디고, 골절 위험이 높아 일상생활에 큰 제약이 생깁니다. 특히 고령층의 대퇴골 골절은 생명에도 영향을 미칠 수 있어 조기 예방이 중요합니다. 오늘은 골다공증 증상과 골다공증검사 방법, 5가지 골다공증 예방법을 알아보겠습니다.뼈 속에서 조용히 진행되는 질환, 골다공증의 위험성골다공증은 뼈의 밀도와 구조가 저하되어 쉽게 부러지는 만성 질환입니다. 건강한 뼈는 해면골 구조가 촘촘하고 단단하지만, 골다공증이 생기면 이 구조가 성긴 그물처럼 변해 골밀도가 급격히 낮아집니다. 결과적으로 기침, 재채기 같은 가벼운 자극에도 골절이 발생할 수 있습니다. 건강보험공단 자료에 따르면, 국내 골다공증 환자는 60~70.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
