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모야모야병의 원인과 증상 모야모야병은 뇌혈관 질환의 하나로, 뇌로 혈액을 공급하는 주요 동맥이 점차 좁아지면서 뇌에 산소와 영양 공급이 원활히 이루어지지 않는 희귀질환입니다. 이때 좁아진 혈관 주변에서 가느다란 새로운 혈관들이 생기는데, 뇌혈관 촬영 시 마치 연기가 피어오르는 듯한 모습으로 보이기 때문에 ‘모야모야’라는 이름이 붙었습니다. 주로 소아와 청년층에서 많이 발생하지만, 성인에게도 나타날 수 있습니다. 조기 발견과 치료가 늦어지면 뇌졸중이나 뇌출혈 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 원인과 증상을 이해하는 것이 매우 중요합니다.모야모야병의 원인모야모야병의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 다만 여러 연구를 통해 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 아시아 지역,.. 2025. 9. 14.
산양 우유가 젖소 우유보다 좋은 이유 우유는 대표적인 칼슘 공급원으로 성장기 어린이부터 노년층까지 필수적인 영양소를 제공합니다. 일반적으로 젖소 우유가 가장 많이 소비되지만, 최근에는 산양우유가 더 건강한 대안으로 주목받고 있습니다. 산양우유는 소화가 잘되고 알레르기 발생률이 낮으며, 영양소 구성이 인체에 더 적합하다는 연구 결과가 늘고 있습니다. 이 글에서는 산양우유가 젖소 우유보다 좋은 이유를 소화흡수율, 알레르기 안전성, 영양 성분 측면에서 구체적으로 살펴보겠습니다.소화와 흡수가 뛰어난 산양우유산양우유가 주목받는 가장 큰 이유는 소화 흡수율입니다. 산양우유는 젖소 우유보다 단백질 입자가 작아 위에서 더 쉽게 분해됩니다. 또한 지방구의 크기가 작아 소화 효소가 작용하기 쉬우며, 결과적으로 소화 속도가 빠르고 흡수 효율이 높습니다. 유당 .. 2025. 9. 14.
단백질을 무조건 많이 먹으면 안 좋은 이유 단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소로, 근육과 장기, 효소, 호르몬 등 거의 모든 생리적 기능에 관여합니다. 특히 운동을 하는 사람이나 성장기 청소년, 노년층에게 단백질은 매우 중요한 영양소입니다. 하지만 단백질이 좋다고 해서 무조건 많이 먹는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 적정량을 지켜야만 효과적으로 활용되며, 과다 섭취는 신장과 간에 부담을 주고, 영양 불균형과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 단백질 과다 섭취가 왜 문제가 되는지 신장 건강, 영양 균형, 체중 관리 측면에서 구체적으로 살펴보겠습니다.신장과 간에 부담을 주는 단백질 과다 섭취단백질을 과도하게 섭취하면 신장과 간이 먼저 큰 부담을 받게 됩니다. 단백질 대사 과정에서 생기는 질소 노폐물은 요소라는 형태로 배.. 2025. 9. 14.
저속노화를 하는 생활습관 노화는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 과정이지만, 생활습관에 따라 그 속도를 늦추거나 빠르게 만들 수 있습니다. 단순히 외모의 문제뿐 아니라, 신체 기능 저하와 질병 발생에도 직결되기 때문에 ‘저속노화’를 위한 습관을 들이는 것은 건강 수명을 늘리는 핵심 전략입니다. 저속노화란 노화의 진행을 최대한 늦추고, 세포와 장기의 손상을 최소화하는 생활방식을 말합니다. 이 글에서는 식습관, 운동, 수면 관리라는 세 가지 측면에서 노화 속도를 늦추는 실천법을 구체적으로 살펴보겠습니다.노화를 늦추는 건강한 식습관노화의 주범 중 하나는 활성산소에 의한 세포 손상입니다. 이를 예방하려면 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취해야 합니다. 블루베리, 아사이베리, 석류 같은 베리류는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부해 세포 노.. 2025. 9. 14.
활성산소를 없애는 생활 습관 활성산소는 우리 몸의 대사 과정에서 자연스럽게 발생하는 부산물이지만, 과도하게 쌓이면 세포 손상과 노화를 촉진하고 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 스트레스, 과음, 흡연, 불규칙한 생활습관은 활성산소 생성을 증가시켜 건강에 악영향을 미칩니다. 따라서 활성산소를 효과적으로 제거하고 균형을 유지하려면 생활 속에서 항산화 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 활성산소를 줄이고 건강을 지킬 수 있는 대표적인 생활습관을 항산화 영양소 섭취, 올바른 식습관, 규칙적인 운동 측면에서 설명합니다.항산화 영양소로 활성산소 줄이기활성산소를 제거하는 가장 효과적인 방법은 항산화 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다. 대표적인 항산화 비타민은 비타민C, 비타민E, 베타카로틴입니다. 비타민C는 감귤류, 키위, .. 2025. 9. 14.
감기 예방하는 생활습관 감기는 계절을 가리지 않고 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 특히 환절기나 겨울철에는 면역력이 떨어지기 쉬워 감기 환자가 급증하는데, 단순한 불편함을 넘어 일상생활의 생산성에도 큰 영향을 미칩니다. 하지만 올바른 생활습관과 영양관리, 꾸준한 위생 수칙만 잘 지켜도 감기는 충분히 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 감기 예방을 위한 효과적인 방법을 면역력 강화, 일상 속 실천법, 영양 관리 측면에서 상세히 안내합니다.면역력 강화가 감기 예방의 핵심감기를 예방하려면 무엇보다 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 우리 몸의 면역 체계는 바이러스나 세균이 침입했을 때 이를 방어하는 역할을 하는데, 이 기능이 약화되면 감염에 쉽게 노출됩니다. 면역력 강화의 기본은 충분한 수면과 규칙적인 운동입.. 2025. 9. 13.
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